朝ごはん?

　はい、懲りずに朝ごはんシリーズです。

　MENUは…

　・鮭茶漬け
　・豆腐、玉ねぎ、まいたけ、しめじ、トマトのサラダ
　・ドリンクはアイスコーヒー　です。


　　


サラダは昨日の食材の残りですねヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ

…仕方ないじゃん、1人暮らしなんだから( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

美味しかったからいいんですよヽ(｀･ω･´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!

鮭茶漬けはなんとなく食べたくなって作りました。

三つ葉とワサビをいっぱい乗せるのが好きです♪


…さすがに、ボリューム多すぎて今日は鮭茶漬けは残しました。

美味しかったけど(人；´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

雨の日は画像悪し。

　

最近、朝ごはんネタばっかりですみませんヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ

さて、今日のMENUは…

・豆腐・ブロッコリー・プチトマト・しめじ・まいたけ・エビシンジョウのサラダ
・バナナとクランベリーとブルーベリー
・カフェオレ

です。

サラダメインで具だくさんにしたのでボリュームありました。




ところで私の朝ごはんは考えて無さそうで考えて作ってます。

例えば、トマトはリコピン摂取で肌の保湿を狙ってるし

きのこ類はβグルガンの摂取、豆腐は植物性タンパク質と大豆イソフラボン

ブロッコリーはカロテン、ビタミンK,　B1、B2、C、葉酸、などの摂取とか…。

わりと食材を見ながら栄養成分を頭に浮かべて料理するパターンが多いです。

…普通の人から見るとちょっと変かもしれませんヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ


しかし、雨の日は画像が悪いです。(人；´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾈ

Cranberry.

　買い物に行って見つけると必ず無条件で

　買ってしまうのがこれ。

　Cranberryのドライフルーツです♪

　『無印良品』のヨーグルトチョコのCranberryも

見かけるとつい買っちゃいますけど、ドライフルーツの方が甘さが少ないので

どちらかと言えばドライフルーツの方が好きです。

昔は『成城石井』じゃないと無かったんですけど、ウチの近所のスーパーでも

あったので、早速買ってみました♪

…ちょっと、甘すぎるけど近所で買える事を考えたらこれくらいは妥協しよう!!

立派なチャンプルです♪

　　

このところ持病に関連する発作を起こして薬物中毒気味なので

今日はHEALTHYなご飯を作ってみました。

えぇ、また朝ごはんネタっす、すみません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

MENUは…

・大葉と梅干をはさんだササミ
・ゴーヤ無しチャンプル…(笑)
・キウイ
・ドリンクは抹茶ミルクです。

さすがに具合が悪いところにゴーヤにチャレンジする精神力は無かったので

ゴーヤは入れませんでしたヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ

やっぱり『チャンプル』ってゴーヤが入ってないとダメなんでしょうか???


大葉と梅干をはさんだササミは食欲減退の時におススメです♪

梅干でクエン酸も補給出来るし、さっぱりしていて食がすすみます。


ちなみに私はトンカツを作る時も薄切り肉を買って来て

梅干と大葉を巻いて作ります。美味しいですよ♪

Simple is best.

　　

私のBlogって朝ごはんシリーズ多すぎですねヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ

…手抜きご飯ばっかり披露してすみませんm(__)m

さて今日のMENUは…

・刻みパセリのガーリックトースト
・椎茸と水菜とチーズのスクランブルエッグ
・キャベツとニンジンの炒め物
・バナナのブルーベリージャム添え
・ドリンクはアイスカフェラテです。

ガーリックトーストを作ったので、キャベツとニンジンの炒め物は

ごま油と塩でSimpleに炒めたものです。

たまにこういうSimpleなものが食べたくなるんですよねぇ。

そういう事ってありませんか???

…ってガーリックトースト食べてりゃSimpleも何も無いですね。


今日って法事なのに朝からニンニク食べてる私はどうなんでしょうねぇ。

卵の秘密

　　

ネタに困った時の朝ごはんシリーズです…(笑)

今日のMENUは…

･マフィン
・スパニッシュオムレツ風スクランブルエッグ
・キャベツの炒め物
・ハム
・グレープフルーツ
・ドリンクはアイスミルクティー

です。

キャベツとハムをマフィンにはさんで頂きました♪

さて、タイトルにも書きましたが、私の朝ごはんにはスクランブルエッグが多いです。

理由は簡単!!

1人暮らしに１パックの卵は多いんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

…好きだからいいけど。

お家でスタバ

　　

今日の朝ごはんです。

・トースト
・スクランブルエッグのカレーソース添え
・プチトマト
・ルビーフルーツ
・ドリンクはスタバのキャラメルです。

コンビニでスタバのコーヒーが買えるのは知ってましたけど

キャラメルまでも買えるようになったのは(人´∀｀*)　ぅれしぃ♪

…もっと欲を言えば、グランデサイズも発売してくれるとうれしいんだけどなぁ。

大人計画

毎年、この時期になると挑戦しているのがこれ。

そう、ｺﾞｰﾔなんです。



私の中で香りの食材が食べれるようになったら『1人前の立派な大人』って

ちょっと思っているところがあって、毎年ｺﾞｰﾔに挑戦しているのですが

これだけはまだ克服出来ません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

なんとか克服しようと思って『ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ味噌ﾁｹﾞ』とか『ｺﾞｰﾔﾏﾖﾈｰｽﾞ』とか

いろいろﾁｬﾚﾝｼﾞしてみましたが、これだけは(乂´д｀o)ﾏﾁﾞｶﾝﾍﾞﾝ



最初の1口は大丈夫なんですけど1分くらいすると、頭痛がしてくるんですよ。

ほら、カキ氷を食べた時にｷｰﾝってするでしょ？

あれと同様の頭痛が…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

こうなるともう食べれなくなっちゃうんですよねぇ。



それでも懲りずに毎年挑戦しているんですけど

あぁ、今年もるーちゃんは大人になれそうもありません。

ちなみに『みょうが』もいまだに克服出来ません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…



『なんとか60歳の還暦までには克服しよう!!』と今日決意致しました♪

がんばれ、私!!

最後の休日なので…。

　

朝からｶﾞｯﾂﾘ肉食べちゃいました(・ω・;A)ｱｾｱｾ…

ｽﾃｰｷって手抜きﾒﾆｭｰの基本だよねぇ。

ご飯もｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽにしたので、今日は朝から2回歯磨きしてますヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ

まぁ、休みじゃないとﾆﾝﾆｸ食べられないから、最後に食しておきました♪


でも、これだけじゃ足りなくて最後にｱｲｽ食べちゃったけど。

朝からどれだけ食べれば気が済むんだか…(；´Д｀)ｳｳｯ…



『ﾜｲﾙﾄﾞｼﾝｸﾞｽ』だっけ？ﾈｰﾌﾞｷｬﾝﾍﾞﾙとﾏｯﾄﾃﾞｨﾛﾝのやつ。

あれ観ながら食べて、それから2時間朝から半身浴しちゃいました。

これぞ、休日って感じでヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘしてます…(笑)

朝から何やってるんだろう…。

　

才八∋_φ(･ω･｀)ﾟ+.

今日の朝ごはんはﾒﾛﾝﾊﾟﾝがあったので卵しか作らなかった手抜き料理が

得意のるーちゃんですって事は売約済みになるまで秘密にしてください( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

要は墓場まで持ってってくださいって事です(￣ヮ￣；)


…って話はどうでもいいので本題。

これ食べながら朝から『ﾎﾟｰﾗｴｸｽﾌﾟﾚｽ』だっけ???

ﾄﾑﾊﾝｸｽが吹き替えやってるやつ?あれを観てたんですけど、あのｱﾆﾒだか

なんだかわかんないﾔﾂ、正直ｷﾓｲよ(｡-ﾉд-)ｺｯﾁｮﾘ

内容面白いのかも知れないけど、ｷﾓくて観るのやめちゃいました…(´･д･｀)aﾞ



でね、ふとﾊﾆｰ大使（写真中）とじゃれてると大使の毛に白髪が増えてきた事に

ｼｮｯｸ…(o；TωT)o"ﾋﾞｸｯ。


『もう8歳だから確実に大使の生命の半分以上は過ぎちゃったんだ…』と

しみじみ考えちゃって朝から号泣しました。｡ﾟﾟ(PД`qﾟ*)ﾟ｡


それから1分後『やっぱり私は(ﾉД`)ｱｲﾀｰだな』って思いましたよ(・ω・;A)ｱｾｱｾ…

でも、動物を飼っている人ならわかるよね???

そんなもんです、飼い主なんて…。

×

今日の朝ごはん

　ネタが無いので朝ごはんシリーズです。

　MENUは…

　･春キャベツと塩辛のペペロンチーノ風味パスタ
　・グレープフルーツとキウイのヨーグルト
　・キウイのFlavor Water　　　　　です。


　
　パスタなんですけど、柚子の代わりに

　ヨーグルトで使ったグレープフルーツの皮を

　刻んで入れてみたらこれがGOOD!!

　風味はペペロンチーノなのに鼻から爽やかな

グレープフルーツが抜けてよかったです。我ながらNice idea!!

キャベツも今が一番美味しい時なので、シャキシャキしててよかったです♪

　
　ヨーグルトなんですけど、このグレープフルーツが

　当たりだったのか？キウイの方がかなり酸っぱく

　感じたほど甘くて美味しかったです♪

　でも、さすがにグレープフルーツの水分で

お腹が苦しくなってパスタは残しちゃいました…ヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ


…って事で今日も美味しく朝ごはんを頂きました。ご馳走様でした♪

抹茶バナナパンケーキ

　

今日はブランチだったので、夕方小腹が空いてパンケーキを作りました。

パンケーキミックスに水と卵をバナナをミキサーでかけ

抹茶粉末をくわえて作りました。ｿｰｽの苺ジャムはフレッシュの苺を

4等分して、砂糖を少しくわえて煮詰めました。

バナナの甘さと苺の酸味が絶妙のパンケーキです♪

抹茶スイーツ

以前日記で京都の和菓子を紹介した際に楽天でこれを見つけましたが

完売でした。(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･

でね、他にも抹茶のスイーツが無いか？と見ていたら美味しそうなものを

たくさん発見しちゃいました(*´∀｀)ﾆﾀｧｰ


　まずはこれ。

　似たような抹茶どら焼きをコンビニで買って

　食べた事があるんですけど、抹茶クリームが

　美味しくて軽く食べられました。

甘いものが得意じゃない人もこの『抹茶どら焼き』だったら軽く食べられます。



　次に見つけたのがこれ。

　『抹茶チーズケーキ』です。

　実は知人に一人緑茶専門のカフェを営んでいる

　方がいるのですが、そのお店で一度食べてからの

お気に入りでチーズの濃厚さと飲む方の緑茶のサッパリとした感じがとても合います。



　最後にお伝えするのがこの『抹茶ロールケーキ』

　楽天ランキングでも24位になったとかで

　只今は販売して無いそうです…残念。

　1日限定10本という事もあって人気が

高いのでしょうけど、一度是非お取り寄せして食べてみたいなぁ…と考える

おやつの時間どきでした。食べた事がある方、感想教えてください♪

春爛漫。

のこんな日は、ﾃﾞｼﾞｶﾒ持って大使と臣と一緒にﾌﾗﾌﾗ散歩しながら

見つけたｶﾌｪでお茶したい♪
 

なんて事を夢見ながら、今日もお留守番です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

私思ったんですけど、母はなぜこの程度の家事で、あんなに時間が

かかるんだろうか???『忙しい』ってよく言ってるけど、暇だよなぁ…。 

映画観ながらｱｲﾛﾝまでかけちゃったし…。
 

でも、今日退院するので、明日からこの生活から開放されます。ﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!



明日は大使と自由が丘のｶﾌｪにでも行ってみようかなぁ??? 


もし、夜に行く時はﾊﾞﾆﾗ兄さん、mixiから本当に呼び出しますので

ﾊﾞﾆ＆ｼﾞﾝ君達、同伴で出動宜しくです♪ 

あっ!!でもあそこ、夜だとｹｰｷ食べられないのかなぁ???
 
まぁ、ﾌｫｱｸﾞﾗの御寿司も美味しいからいいや…(笑)



ところで東京近郊のﾏｲﾐｸさんにお聞きしたいのですが

海沿いでいい桜ｽﾎﾟｯﾄってご存知ですか??? 


毎年、私は多摩川の土手に寝転がって桜を見るんですけど 

今年は海沿いの桜がみたいなぁ…って思ってます。 

どなたかいい場所をご存知だったら是非教えてください♪ 

採用された際には写真撮ってUPしますっ!!


…って相変わらず引きこもりでﾈﾀが無いので朝ごはんの写真。

　

ﾒﾆｭｰは
・生ﾊﾑとﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌのｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ
・たらこﾁｬｰﾊﾝ
・ﾆﾝｼﾞﾝと大根としめじと水菜の中華ｽｰﾌﾟ
・ｶﾌｪｵﾚ
です。

最後の写真は、母が弟の病院に付け届けとして買った 

お菓子なんですけど、断られたそうです。
 
私の病院だったら受け取るんですけどねぇ。

「『東京』なんてﾍﾞﾀなお菓子だ」と思いながら頂きました。

 
味は可も無く不可も無く、いたって普通でした。ﾍﾞﾀ過ぎるぞっヽ(｀･ω･´)ﾉｺﾞﾙｧ!! 


あぁ、相変わらず暇…。天気いいのになぁ…。

×

笑って許して

ﾀｲﾄﾙみてﾋﾟﾝと来た方、もう貴方は立派な『るーちゃんmania』です…(笑) 

是非、会員証送らせて頂きますね♪ 


…ってそんな価値のないﾓﾉ要らないですね?(+´д｀∩)

　

って事で今日の朝ご飯です♪

ﾒﾆｭｰは

・抹茶のﾊﾟﾝｹｰｷのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ添え
・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌとしめじのｻﾗﾀﾞ
・ﾄﾏﾄとｾﾛﾘのｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ風ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
・ｶﾌｪｵﾚ

…と毎回似たようなものですみませんヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ 

『だから嫁に行けないんだ』ってｸﾚｰﾑは素直に受けたいと思います…(汗) 



でもね、一応作る時に栄養成分考慮してるんですよねぇ。ざっと今日のﾒﾆｭｰで言うと

・抹茶のﾊﾟﾝｹｰｷのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ添え
　→緑茶 / 緑茶ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ、ｶﾃｷﾝ 
・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌとしめじのｻﾗﾀﾞ
　→しめじ / βｸﾞﾙｶﾞﾝ
・ﾄﾏﾄとｾﾛﾘのｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ風ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　→ﾄﾏﾄ / ﾘｺﾋﾟﾝ　ｾﾛﾘ / ﾎﾟﾘｱｾﾁﾚﾝ　卵 / ﾀﾝﾊﾟｸ質
・ｶﾌｪｵﾚ
　→牛乳 / ｶﾙｼｳﾑ

…って感じ。（栄養成分表の改正があったら間違ってるかも） 



薬事法の問題があるので成分作用のお話は致しませんけど
 
一応、専門分野なので毎日、栄養成分は考慮してます。


ただし、『腹8分目』だけは守れず、毎朝ｶﾞｯﾂﾘ頂いてますけど…ヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ 

でもでも、本当は最後に『乳寒天』食べようと思ったのを
 
ｸﾞｯと我慢したんですよぉ…ヽ(-ω-｀;;)ｵｨｵｨ…
 


『食べ過ぎ』ってｸﾚｰﾑも素直に受けたいと思います…(汗)

最後の写真はウチのﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰ 

…春ですねぇヽ(´ー｀)ノﾏﾀｰﾘ


あぁ、食器洗い・洗濯・買出し・振込み・掃除終了。
 
暇…つまんないよぉ…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

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