雨の日は画像悪し。

　

最近、朝ごはんネタばっかりですみませんヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ

さて、今日のMENUは…

・豆腐・ブロッコリー・プチトマト・しめじ・まいたけ・エビシンジョウのサラダ
・バナナとクランベリーとブルーベリー
・カフェオレ

です。

サラダメインで具だくさんにしたのでボリュームありました。




ところで私の朝ごはんは考えて無さそうで考えて作ってます。

例えば、トマトはリコピン摂取で肌の保湿を狙ってるし

きのこ類はβグルガンの摂取、豆腐は植物性タンパク質と大豆イソフラボン

ブロッコリーはカロテン、ビタミンK,　B1、B2、C、葉酸、などの摂取とか…。

わりと食材を見ながら栄養成分を頭に浮かべて料理するパターンが多いです。

…普通の人から見るとちょっと変かもしれませんヾ(;´▽｀A``ｱｾｱｾ


しかし、雨の日は画像が悪いです。(人；´Д｀)ｺﾞﾒﾝﾈ